Cafeneaua memoriei: trei dimineți pe săptămână, lângă Universitate
Pe Str. Vasile Lascăr nr. 3, la câțiva pași de metroul Universitate, cunoașteți oameni noi, stați de vorbă, faceți exerciții pentru minte și puțină mișcare. E pentru adulți de peste 45 de ani care nu au un diagnostic de demență.
288 lei pe săptămână, între 09:30 și 13:30, cu cafeaua și materialele incluse.
Unde, când și cât costă
- Adresa
- Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universitate, București (vedeți pe hartă)
- Program
- 3 dimineți pe săptămână, 09:30–13:30. Zilele: [DE COMPLETAT zilele săptămânii]
- Grupa
- între 6 și 30 de persoane pe zi, cu activități de grup și 1 la 1
288 lei pe săptămână
Prețul acoperă cele 3 dimineți de câte 4 ore, cafeaua, ceaiul, materialele și timpul 1 la 1. Nu se mai plătește nimic în plus.
Asta înseamnă 96 lei o dimineață, 24 lei pe oră, cam 1.248 lei pe lună.
O dimineață la Cafenea, de la 09:30 la 13:30
Ordinea se schimbă după grupă și după zi. Fiecare primește activități pe măsura lui, unele în grup, altele 1 la 1 cu facilitatorul.
- 09:30
Cafeaua de bun venit
Ne salutăm, bem o cafea sau un ceai, aflăm ce mai e nou. Ziarul zilei, o întrebare de încălzire.
Gimnastica minții
Jocuri de memorie, de cuvinte și de calcul, ghicitori, jocuri de strategie. Cer atenție, dar nimeni nu primește note.
Mișcare ușoară
Aproape o oră: mers, echilibru, exerciții pe scaun și în picioare, potrivite pentru fiecare.
O gustare sănătoasă
Și un sfat practic despre alimentație.
Povești, muzică și amintiri
Fotografii vechi, cântece, obiecte de altădată și uneori un invitat. Fiecare are ce povesti, și avem timp să ascultăm.
Lucru de mână și timp 1 la 1
Pictură, modelaj, artizanat, grădinărit în ghivece. Și câteva minute cu facilitatorul, pe ce vă interesează sau vă e mai greu.
- 13:30
Ce luăm cu noi acasă
Ce am făcut azi, ce facem data viitoare, o temă mică și plăcută pentru acasă, dacă vreți.
Pentru cine este
Pentru adulți de 45 de ani și peste care vor să-și păstreze mintea activă, autonomia și prietenii, și care nu au un diagnostic de demență.
Dacă aveți deja un diagnostic, vă spunem cu plăcere unde găsiți sprijinul potrivit. Pentru acasă avem sesiunile de stimulare cognitivă.
Ce primiți și ce nu
- Un program structurat, de grup și individual, care lucrează pe factorii de risc pe care îi putem schimba.
- Evaluare la început și la 6 luni, făcută de un psiholog, ca să vedeți cum evoluați.
- Îndrumare către medic, dacă observăm ceva ce merită verificat.
- Nu suntem serviciu medical și nu oferim tratament.
- Nu promitem că programul previne boala Alzheimer sau alte demențe; nimeni nu poate promite asta astăzi. Vă putem promite un program serios și dimineți petrecute cu oameni de treabă.
Ce știm astăzi despre memorie și vârstă
În 2024, o comisie internațională de experți, publicată în revista medicală The Lancet, a identificat 14 factori de risc pentru demență pe care îi putem influența. La nivelul întregii populații, acești factori sunt asociați cu aproape jumătate dintre cazuri.
Nimeni nu vă poate garanta că nu veți avea niciodată o problemă de memorie. Felul în care trăim contează însă, la orice vârstă.
Programul e bazat pe dovezi: urmează modelul unor studii mari din Finlanda (FINGER) și din SUA (US POINTER) și recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, care au combinat mișcarea, alimentația, exercițiile pentru minte și întâlnirile de grup.
Sursă principală: Livingston G. și colab., „Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission”, The Lancet, 2024.
Factorii pe care îi avem în vedere
- Vârsta peste 45 de ani. Atunci se adună majoritatea factorilor care se pot schimba.
- Cazuri de demență în familie. Nu putem schimba genele, dar putem lucra pe tot restul.
- Tensiunea, glicemia, colesterolul, greutatea. Contează și pentru inimă, și pentru creier.
- Tristețea, îngrijorarea, stresul lung. Starea sufletească și memoria merg împreună.
- Statul mult pe scaun și singurătatea. Izolarea socială e unul dintre factorii importanți.
- Prea puține provocări pentru minte. Ziua care seamănă cu cea de ieri nu antrenează nimic.
- Oboseala și mersul mai nesigur. Mișcarea adaptată ajută și corpul, și mintea.
- Mesele dezechilibrate. Ce și cât mâncăm contează și pentru creier.
- Auzul și vederea necorectate. Pierderea auzului e unul dintre cei mai importanți factori.
Cum începeți
Ne sunați
La 0774 695 009 sau pe WhatsApp. Vă spunem zilele și locurile libere și programăm dimineața de probă.
Discuția de la intrare
Un psiholog face un scurt screening, ca să știm de unde pornim. Nu este diagnostic. Costul: [DE COMPLETAT inclus sau tarif].
Prima dimineață
Veniți la 09:30, vă primim cu o cafea și vă prezentăm grupei.
Condițiile dimineții de probă: [DE CONFIRMAT]
Ce ne întreabă cei care vor să vină
Cafeneaua memoriei nu este un serviciu medical și nu tratează nicio boală. Se adresează persoanelor fără diagnostic de demență.
Pentru cine este Cafeneaua memoriei?
Pentru adulți de peste 45 de ani care nu au un diagnostic de demență și vor să-și țină mintea activă, în companie bună. E potrivită mai ales pentru cei care stau mult singuri, se mișcă puțin, trec prin stres sau au în familie cazuri de demență.
Cât costă?
288 lei pe săptămână, pentru 3 dimineți de câte 4 ore (09:30–13:30), adică 96 de lei o dimineață. Cafeaua, ceaiul, toate materialele și activitățile de grup și 1 la 1 sunt incluse. Fără costuri ascunse.
Pot veni o dată, de probă?
Da, programați o dimineață de probă la 0774 695 009. Condițiile dimineții de probă: [DE CONFIRMAT].
Ce se întâmplă la început?
Un psiholog face un scurt screening la intrare, ca să știm de unde pornim și ce activități vi se potrivesc. Nu este diagnostic. Costul: [DE COMPLETAT inclus sau tarif]. Evaluarea se reface după 6 luni, ca să vedeți cum evoluați.
Cafeneaua mă ferește de Alzheimer?
Nu promitem asta: nimeni nu poate promite astăzi. Programul e bazat pe dovezi și lucrează pe factorii de risc pe care îi putem influența, ca singurătatea, sedentarismul și lipsa de stimulare. Nu suntem serviciu medical și nu oferim tratament.
Am deja un diagnostic. Pot veni?
Cafeneaua e gândită pentru persoane fără diagnostic. Pentru cei cu diagnostic avem sesiunile de stimulare cognitivă acasă și vă spunem cu plăcere unde mai găsiți sprijin potrivit.
Sunați-ne și vă spunem în ce zile mai sunt locuri libere.